Angst

Alle mennesker bekymrer sig ind imellem om økonomien, familien eller arbejdet. Det er helt almindeligt. Vores hjerne er designet til at have en hurtig respons på det, vi føler os truet af, så vi kan overleve. MEN!

Bekymring bliver et problem, når din hjerne tror, du er truet hele tiden. Så bliver alt farligt og du bliver bange. Det bliver de briller, du ser verden med, og frygt overtager dine tanker, følelser og adfærd. Du får svært ved at regulere din reaktion på det, du bliver bange for på en hensigtsmæssig måde. Det er drøn ubehageligt, og det kan føles som et meget stort kontroltab at stå i en kø i supermarkedet og blive grebet af angst. Det kan være svært at tale med andre om, for angst er oftest ulogisk og irrationel i andres øjne. For mange af mine klienter er det første gang de sætter ord på deres liv med angst.

Uanset om du oplever angst i perioder eller er det noget du har med dig hver dag lever du med en sårbarhed, som du kan blive bange for kommer væltende ind ad døren. Angsten for angsten. Det kan få os til at blive mere påpasselige med ikke at komme til at tricke/ vække angsten, og vi bliver optaget af at kontrollere os selv og vores omgivelser.

Når vi ingen bevidste redskaber har til at håndtere vores angst kan dette komme til udtryk i en uhensigtsmæssig adfærd som fx:

  • jalousi
  • behov for at kontrollere situationer og relationer
  • selvskade
  • humørsvingninger
  • sårbar overfor andres mening
  • optaget af hvad andre tænker (om sig)
  • Begrænset kontakt til andre mennesker
  • misbrug af mad, alkohol, sex, spil, hurtigt skiftende partnere

Behandling

Min behandling er hjælp til selvhjælp og det er min fornemmeste opgave at hjælpe dig til et liv med større balance og frihed. Der findes dog ingen “quick fixes”. Til gengæld støtter jeg dig med min viden og erfaring og guider med tålmodighed og omsorg for din tilstand, så du tør at tage de skridt der skal til.

I min behandling får du følgende:

  • Jeg møder dig og din historie med den største respekt og omsorg, så du føler dig tryg i at fortælle din oplevelse af angst.
  • I behandlingen arbejder vi med at undersøge hvordan din angst mærkes: hvilke kropslige fornemmelser har du, hvilke tanker og følelser mærker du?
  • Dernæst arbejder jeg med teknikker, der stimulerer dit nervesystem til at falde til ro. Du får herved en oplevelse med og erfaring i at du kan skifte fra uro til ro.
  • Du lærer at regulere frygten gennem simple teknikker, som du bruger og øver i din hverdag (hjælp til selvhjælp)
  • I behandlingen oparbejder du tillid og tryghed til at være tilstede i din krop, så du ikke bliver bange for det, du mærker.
  • Du lære dine kropsfornemmelser at kende og kan derfor stoppe op og tage hånd om dig selv, når du mærker noget begynder at blive for meget for dit nervesystem.
  • Du får en ny måde at opleve og se dig selv på der giver dig mod, tillid og tryghed til at være i livet med de bump og udfordringer, vi alle sammen møder i større eller mindre grad.
  • Du får modet til at drømme og gå efter det, du har lyst til fremfor at fokusere på det du ikke tør eller ikke har lyst til

Vil du høre, om jeg kan hjælpe dig? Så giv mig et kald eller skriv en mail på :

Mobil: 60618891 / Email: tinahemmeloff@gmail.com

LÆS: KUNDERNE SIGER

Akut eller langvarig stress

Nogle mennesker kan klare lidt, andre kan klare meget – men ingen kan klare alt

Stress er ikke bare stress. Det er vidt forskelligt, hvordan mennesker rammes og påvirkes af perioder med høj belastning. Fælles for alle er dog, at får vi ingen redskaber og indsigter til selvhjælp, rammes vi igen og igen af overbelastning, og det kan gå ud over vores mentale og fysiske sundhed. Det er helt almindeligt at stress mindsker fornemmelsen for overblik, hukommelse og vi får svært ved at træffe valg. Kroppen kan få nogle vilde symptomer som kan gøre os forskrækkede; hjertebanken, svedeture, mavesmerter, hovedpine, udslæt, bare for at nævne nogle. Vores hjerner er ikke designet til at kunne klare stor belastning over længere tid og kommer i ubalance med overproduktion af stresshormon. Heldigvis er vores hjerne igen også designet til at kunne afstresse os. Men vi skal vide hvordan.

Min stressbehandling stimulerer din krop til at blive rolig. Stresshormonet sænkes og dit blodtryk falder. Med ro i kroppen kan der lægges en plan for hvordan du genskaber balance og fodfæste i dit liv igen.

I mine strukturerede stressforløb får du:

  • Vurderet din belastningsgrad
  • Afstresset dit nervesystem
  • Stoppet tankemylder
  • Forbedret din søvn
  • Simple og effektive redskaber til at komme dig – hjælp til selvhjælp
  • Strategier til at holde dig stressfri

Har du brug for hjælp?

RING 6061 8891

Book tid

Carina Bertore

Grunden til jeg opsøgte Tina, tilbage i November 2019, var fordi jeg havde brug for hjælp. I august 2019 valgte jeg, at opsige mit job pga. stress. Blev efterfølgende sygemeldt med stress, angst og depression. Jeg stod et sted i mit liv, hvor det hele ramlede sammen for 2. gang (tidligere sygemeldt med stress) Jeg vidste jeg havde brug for en psykolog/terapeut som forstod mig. Har tidligere været hos 2 andre psykologer, hvor der manglede kemi og det blev bare ikke som jeg havde håbet på. Så jeg gav Tina en chance og hold nu op hvor er jeg glad for jeg gjorde det!!! Hun er min lifesaver. Hun har i den grad fået åbnet op for nogle ting, som har ligget dybt inde i mig. Tina er så professionel og jeg føler mig mere end tryg i hendes nærværJeg kan virkelig anbefale at besøge Tina, hvis man som mig, føler sig lidt lost i livet eller man ønsker at få mere fokus på sig selv og sin bevidsthed. Jeg er SÅ glad for jeg endelig, har fundet en som Tina, som forstår mig, tager udgangspunkt i mig og som giver mig redskaber, jeg faktisk kan bruge til noget.

Fysiske smerter og symptomer

Mange mennesker har et sted i kroppen der i perioder gør ondt. Fx nakke og lændesmerter er områder mange danskere igennem livet oplever tilbagevendende problemer. Sådan behøver det ikke at være.

Jeg behandler både akutte smerter, gamle skader og det der igennem længere tid har sat sig fast i kroppen. Min behandling er holistisk dvs. den tager udgangspunkt i hele din krop. Spændinger sidder ikke kun der, hvor vi kan mærke dem, og de er i den grad knyttet til dit åndedræt. Vidste du at spændte åndedrætsmuskler giver spændte skuldre?

Behandlingen går dybt og du vil føle dig mærkbar lettet og afspændt bagefter.

Kan jeg også hjælpe dig?

Ring : 6061 8891

Book din tid Klik her

“Jeg har flere gange gennem de sidste 10 år benyttet mig af Tinas behandlinger – hælsporer, musebelastning, piskesmæld, stress og andre mindre belastninger. Hver gang er jeg forundret over hvordan kombinationen af massage og nysgerrige spørgsmål kan opløse så meget ophobet negativ energi...” Søren Gravgaard – pædagogisk leder

Når jeg har rejst mig fra briksen har jeg følt en fantastisk lethed, vejrtrækning helt ned i maven, fået ro på tankerne, været smertefri, afslappet samt sovet fantastisk. Jeg har gennem årene frekventeret Tina med diskusprolaps, piskesmæld samt angst og depression. Hver gang med stor bedring. Tak for dig, Tina” Lotte Ørnø– socialrådgiver

Sundhed handler OGSÅ om, hvordan du har det inden i

De fleste af os har en ide om, hvad der styrker vores sundhed, og hvad der gør det modsatte. Motion, kost, søvn, 3 litervand om dagen etc…

Sundhed handler ikke kun om, hvad vi indtager, men også om, hvordan vi har det inden i.

Vores tanker, følelser sætter spor i kroppen. Positive som negative. Når vi er presset, bekymret, ked af det eller bange reagerer kroppens muskler og vores åndedræt ændrer sig. Musklerne spænder op og vores åndedræt bliver mere overfladisk og mindre dybt. Modsat, når vi er trygge, slapper kroppen af og vores vejrtrækning bliver lettere.

Oftest opdager vi slet ikke, hvordan vores liv (job, familie, de mennesker vi omgås) påvirker os på daglig basis. Vi mærker symptomerne som fx ondt i hovedet, nakkespændinger, dårlig søvn og ondt i maven. Vi forsøger at gøre noget ved symptomerne, men får ikke lokaliseret årsagen til, at vores krop reagerer. Når kroppen giver små stopsignaler, er der noget i vores liv, der ikke hænger sammen. Noget der er for meget, som vi ikke får sat en grænse for.

Find ubalancen

På sigt kan det gå udover vores sundhed at overhøre kroppens grænser. Ubalance i krop og sind taler altid et tydeligt sprog med mange forskellige symptomer. For nogle kan det betyde en lang pause fra det liv man ellers kender, for at komme sig igen, fysisk og mentalt. Bliver vi gode til at koble kroppens signaler med det liv vi lever, kan vi aktivt administrerer og navigere vores liv/ helbred i en sundere og stabil retning.

Med andre ord Når du forstår, hvad du mærker, kan du træffe drøn gode valg, der passer TIL dig og PÅ dig

Spørg dig selv:

”Hvor i mit liv sidder min hovedpine?”

” Hvad er det jeg automatisk stiller op til, uden egentlig at have lyst?”

Mærk og lyt