Kunder siger om forløbet

“På 8 uger har jeg lært at sætte ord på mine følelser og fået nye værktøjer til, hvordan jeg kan håndtere mine udfordringer. Helt simpelt er mit liv lettere og mere ukompliceret at navigere i, fordi jeg har lært hvordan, jeg respekterer og elsker mig selv …” Anders

På 8 uger har jeg lært at sætte ord på mine følelser og fået nye værktøjer til, hvordan jeg kan håndtere mine udfordringer. Helt simpelt er mit liv lettere og mere ukompliceret at navigere i, fordi jeg har lært hvordan, jeg respekterer og elsker mig selv og ved nu hvorfor, det har været en udfordring for mig at handle instinktivt ud fra det, jeg følte var rigtigt. I forløbet, hos Tina, har jeg fået en enorm stor selvindsigt og bevidsthed om uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, samt forståelse for, hvorfor jeg endte i en låst situation i mit liv. Blandingen af mit eget hjemmearbejde med hvert enkelt modul og samtalerne med Tina føltes trygge, forståelige og har gjort det let for mig, at arbejde med sig selv. For mig har modulerne givet mening og har kastet lys over de mønstre i min adfærd og følelser jeg har mærket, men ikke har kunnet forstå. Nogle moduler har været udfordrende ift. at finde ind i mig selv, men i samtalerne med Tina er det hele faldet på plads for mig og jeg har formået at få skabt nyt fokus og retning i mine følelser og adfærdsmønstre. Forløbet har givet mig en oplevelsen af at være mere fri igen og det er en fantastisk følelse. Jeg vil anbefale forløbet til alle, der oplever at sidde fast, ikke kan mærke, hvad der er det rigtige og er frustreret over ikke at kunne komme videre”. Anders

“Jeg ved nu, hvad jeg skal gøre for at holde fokus på mig, og jeg kan nu i højere grad lytte og mærke mine behov, stå ved dem og udtrykke dem. Det har givet mig en følelse af frihed, og at jeg kan stå ved mig selv”. Stine

Jeg søgte hjælp hos Tina, da jeg havde været sygemeldt med stress i 3 mdr.
Jeg havde forinden været hos 2 forskellige psykologer – den ene igennem en sundhedsforsikring. Det havde ikke den store indflydelse på min situation, og jeg var frustreret over ikke at få det bedre og bekymret for, om jeg nogensinde ville få det godt igen. Årsagen til min stress skyldes flere faktorer, udover øget arbejdspres på mit job, havde jeg afsluttet et voldsomt parforhold og måtte efterfølgende leve med stalking og chikane fra min ex kæreste. Tina startede med at behandle min stress ved at få mig ned i kroppen. Det hjalp! og jeg fik overskuddet til at kigge dybere ind i, hvad der lå til grund for min situation. Det stod ret hurtigt klart for mig at årsagen skulle findes i det, jeg aldrig havde lært – nemlig at sige fra og udtrykke mine behov. Jeg har altid haft lettest ved at være der for andre frem for mig selv. Jeg valgte derfor at starte på Tinas 8 ugers forløb ”lev livet lettere” for at dykke ned i de elementer, der gjorde mig til en slags birolle i mit eget liv. Tinas forløb har givet mig meget mere, end jeg troede var muligt. Jeg har fået et helt nyt syn på mig selv og forstår nu, hvorfor det ikke har været trygt for mig at sætte mine grænser og i stedet være optaget af, at gøre alle andre glade. Jeg er gået fra at have mistillid til ting, min krop har forsøgt at fortælle mig – til nu trygt at kunne mærke, hvad der foregår inde i mig og handle på det. Mine fysiske symptomer samt et overbelastet nervesystem er markant bedret og bliver bedre og bedre som tiden går. Jeg ved nu, hvad jeg skal gøre for at holde fokus på mig, og jeg kan nu i højere grad lytte og mærke mine behov, stå ved dem og udtrykke dem. Det har givet mig en følelse af frihed, og at jeg kan stå ved mig selv. Jeg vil anbefale Tina til alle med stress, PTSD, traumer, overbelastning. Stine

” Jeg kan nu bedre forstå og mærke mig selv på en måde, der skaber handlekraft og ejerskab for det jeg mærker, og den jeg er” Marianne

Inden jeg startede forløbet hos Tina, føltes mit liv, fra tid til anden, konfliktfyldt i mange sammenhænge, og jeg havde oplevelsen af ikke at have redskaberne til at komme styrket ud af disse konflikter – samt fuldt ud forstå hvilke mekanismer, der spiller ind i relationerne med mennesker tæt omkring mig. Jeg følte, jeg sad fast og min vej føltes ofte opslidende og tung. Jeg vidste, at nu var det tiden til at prøve at ændre mønstret. Jeg gad ikke mere af det samme og havde brug for hjælp til at vide, hvordan jeg kunne skabe et lettere liv for mig selv. Jeg har tidligere haft terapiforløb – men sammenlignet med det her forløb – kan jeg mærke, at jeg før, ikke fuldstændig forstod min egen rolle i helingen af mit indre barn. Ikke på samme måde som jeg gør nu. Nu hvor jeg har gennemført forløbet synes det som om, jeg gennem lang tid har bevæget mig rundt i livet uden klart at kunne se hvad, der var på spil og netop hvordan problematikkerne blev løst optimalt. Jeg kan nu bedre forstå og mærke mig selv på en måde, der skaber handlekraft og ejerskab for det jeg mærker, og den jeg er. Det har været en nødvendighed for mig at forstå og mærke fortidens virkelighed for det, den var. Jeg vil klart anbefale andre at gennemgå forløbet sammen med Tina, hvor du føler dig i trygge hænder hele vejen. Du bliver omsorgsfuldt og autentisk guidet igennem hvert enkelt step og hele forløbet”. Marianne
Tina Hemmeløff – passioneret behandler siden 2007
Klinik Skjulhøj alle 32, baghuset 2720 Vanløse

Angst

Alle mennesker bekymrer sig ind imellem om økonomien, familien eller arbejdet. Det er helt almindeligt. Vores hjerne er designet til at have en hurtig respons på det, vi føler os truet af, så vi kan overleve. MEN!

Bekymring bliver et problem, når din hjerne tror, du er truet hele tiden. Så bliver alt farligt og du bliver bange. Det bliver de briller, du ser verden med, og frygt overtager dine tanker, følelser og adfærd. Du får svært ved at regulere din reaktion på det, du bliver bange for på en hensigtsmæssig måde. Det er drøn ubehageligt, og det kan føles som et meget stort kontroltab at stå i en kø i supermarkedet og blive grebet af angst. Det kan være svært at tale med andre om, for angst er oftest ulogisk og irrationel i andres øjne. For mange af mine klienter er det første gang de sætter ord på deres liv med angst.

Uanset om du oplever angst i perioder eller det er noget, du har med dig hver dag, lever du med en sårbarhed, som du kan blive bange for kommer væltende ind ad døren. Angsten for angsten. Det kan få os til at blive mere påpasselige med ikke at komme til at trigge/ vække angsten, og vi bliver optaget af at kontrollere os selv og vores omgivelser.

Når vi ingen bevidste redskaber har til at håndtere vores angst kan dette komme til udtryk i en uhensigtsmæssig adfærd som fx:

  • jalousi
  • behov for at kontrollere situationer og relationer
  • selvskade
  • humørsvingninger
  • sårbar overfor andres mening
  • optaget af hvad andre tænker (om sig)
  • begrænset kontakt til andre mennesker
  • misbrug af mad, alkohol, sex, spil, hurtigt skiftende partnere

Behandling

Min behandling er hjælp til selvhjælp og det er min fornemmeste opgave at hjælpe dig til et liv med større balance og frihed. Der findes dog ingen “quick fixes”. Til gengæld støtter jeg dig med min viden og erfaring og guider med tålmodighed og omsorg for din tilstand, så du tør at tage de skridt der skal til.

I min behandling får du følgende:

  • Jeg møder dig og din historie med den største respekt og omsorg, så du føler dig tryg i at fortælle din oplevelse af angst.
  • I behandlingen arbejder vi med at undersøge hvordan din angst mærkes: hvilke kropslige fornemmelser har du, hvilke tanker og følelser mærker du?
  • Dernæst arbejder jeg med teknikker, der stimulerer dit nervesystem til at falde til ro. Du får herved en oplevelse med og erfaring i at du kan skifte fra uro til ro.
  • Du lærer at regulere frygten gennem simple teknikker, som du bruger og øver i din hverdag (hjælp til selvhjælp)
  • I behandlingen oparbejder du tillid og tryghed til at være tilstede i din krop, så du ikke bliver bange for det, du mærker.
  • Du lære dine kropsfornemmelser at kende og kan derfor stoppe op og tage hånd om dig selv, når du mærker noget begynder at blive for meget for dit nervesystem.
  • Du får en ny måde at opleve og se dig selv på der giver dig mod, tillid og tryghed til at være i livet med de bump og udfordringer, vi alle sammen møder i større eller mindre grad.
  • Du får modet til at drømme og gå efter det, du har lyst til fremfor at fokusere på det du ikke tør eller ikke har lyst til

Vil du høre, om jeg kan hjælpe dig?

LÆS: KUNDERNE SIGER

” Efter den allerførste behandling havde jeg et effektivt redskab til at håndtere nogle akutte anfald af panikangst og jeg gik derfra med en følelse af at være lettet for en byrde..”

“Jeg fik anbefalet Tina af en veninde, på et tidspunkt, hvor mit liv ramlede og jeg brændte helt sammen.
Nogle gange tænker jeg, at Tina har reddet mit liv – eller i hvert fald medvirket til, at jeg ikke gik helt i stykker. Tina kan både yde mental førstehjælp og fundamentale forandringer: Efter den allerførste behandling havde jeg et effektivt redskab til at håndtere nogle akutte anfald af panikangst og jeg gik derfra med en følelse af at være lettet for en byrde. Og Tina kan også hjælpe med mere fundamentale forandringer, som tager tid. Men hos Tina har du en følelse af, at det er helt okay, at forandringer kræver (mange) tilløb og tager tid.
Tina lytter og ser dig og hun ser mønstre og sammenhænge, det er svært selv at få øje på – eller som det er svært at se i øjnene. Men fordi Tina på en gang er blid, ærlig og vedholdende, så føles det trygt at gå ind i sammen med hende. Det er også afsindigt effektivt, at der er altid fokus på forbindelsen til kroppen og hvor de svære følelser sidder. Kombinationen af samtale og fysisk behandling som massage, tryk og enkle krops- og åndedrætsøvelser gør, at man både får løsnet op og når nogle erkendelser, som man ikke ville nå med samtale alene.
Jeg er gået fra hver eneste behandling med større klarhed og en vished om, hvad jeg kan/skal gøre.
Jeg kan virkelig kun anbefale Tina til alle!
 Caroline  – erhvervskonsulent

Akut eller langvarig stress

Nogle mennesker kan klare lidt, andre kan klare meget – men ingen kan klare alt

Stress er ikke bare stress. Det er vidt forskelligt, hvordan mennesker rammes og påvirkes af perioder med høj belastning. Fælles for alle er dog, at får vi ingen redskaber og indsigter til selvhjælp, rammes vi igen og igen af overbelastning, og det kan gå ud over vores mentale og fysiske sundhed. Det er helt almindeligt at stress mindsker fornemmelsen for overblik, hukommelse og vi får svært ved at træffe valg. Kroppen kan få nogle vilde symptomer som kan gøre os forskrækkede;

  • hjertebanken
  • hukommelsestab
  • svedeture
  • mavesmerter
  • hovedpine
  • udslæt
  • muskel spændinger

Stresssymptomer

er kroppens signal om, at vores kræfter, lige nu, ikke står mål, med det vi forsøger at løfte

Vores hjerne er ikke designet til at kunne klare stor belastning over længere tid og kommer i ubalance med overproduktion af stresshormon. Heldigvis er vores hjerne OGSÅ designet til at kunne afstresse os. Men vi skal vide hvordan.

At blive ramt af stress opleves for de fleste som et stort kontroltab – vi kan have svært ved at genkende os selv og kan blive bekymret for om vi genfinder vores gamle jeg og kræfter igen.

De fleste mærker en forandring efter første behandling fordi:

Stress er en fysisk tilstand, hvor hele kroppen er i ubalance – derfor reagerer kroppen og sindet positivt på kropsterapeutisk stressbehandling – fordi der arbejdes både med kroppen og sindet. Din krop får optimeret betingelserne for restitution.

Ved kropsterapeutisk stressbehandling

  • Sænkes stresshormonet
  • falder blodtrykket
  • afspændes musklerne
  • optimeres vejrtrækningen

Dette skaber ro i kroppen og overskud til at lægge en sund og struktureret plan for, hvordan du genskaber balance og fodfæste i dit liv igen.

I mine strukturerede stressforløb får du:

  • Afstresset dit nervesystem
  • Stoppet tankemylder
  • Forbedret din søvn
  • Genskabt balance mellem krop og sind
  • Bevidsthed og viden om, hvad der præcist trigger din stresstærskel
  • Simple og effektive redskaber til at komme dig – hjælp til selvhjælp
  • Strategier til at holde dig stressfri

Har du brug for hjælp?

“..Tina giver mig redskaber, jeg faktisk kan bruge til noget..”

Carina Bertore

Grunden til jeg opsøgte Tina, tilbage i November 2019, var fordi jeg havde brug for hjælp. I august 2019 valgte jeg, at opsige mit job pga. stress. Blev efterfølgende sygemeldt med stress, angst og depression. Jeg stod et sted i mit liv, hvor det hele ramlede sammen for 2. gang (tidligere sygemeldt med stress) Jeg vidste jeg havde brug for en psykolog/terapeut som forstod mig. Har tidligere været hos 2 andre psykologer, hvor der manglede kemi og det blev bare ikke som jeg havde håbet på. Så jeg gav Tina en chance og hold nu op hvor er jeg glad for jeg gjorde det!!! Hun er min lifesaver. Hun har i den grad fået åbnet op for nogle ting, som har ligget dybt inde i mig. Tina er så professionel og jeg føler mig mere end tryg i hendes nærværJeg kan virkelig anbefale at besøge Tina, hvis man som mig, føler sig lidt lost i livet eller man ønsker at få mere fokus på sig selv og sin bevidsthed. Jeg er SÅ glad for jeg endelig, har fundet en som Tina, som forstår mig, tager udgangspunkt i mig og som giver mig redskaber, jeg faktisk kan bruge til noget.

” .. en kæmpe tak for at jeg er kommet så langt på så kort tid..”

Jeg har gået hos Tina et par måneder nu og det har været en kæmpe rejse for mig. Tina har hjulpet mig med at finde mine følelser frem efter jeg har haft dem gemt godt væk i mange år. Tina kan mærke hvor store skridt jeg kan tage af gangen så det ikke bliver for overvældende, samtidig har jeg fremgang i min proces efter hver gang. Hun skaber en rolig atmosfære og et rum der gør det muligt at få tillid til hende med det samme, hvilket er meget vigtigt for mig i min proces. Jeg skylder Tina en kæmpe tak for, at jeg er kommet så langt på så kort tid”. Julie Thomsen – pædagog

klinik: Skjulhøj alle 32, baghuset. 2720 Vanløse