Alle mennesker bekymrer sig ind imellem om økonomien, familien eller arbejdet. Det er helt almindeligt. Vores hjerne er designet til at have en hurtig respons på det, vi føler os truet af, så vi kan overleve. MEN!
Bekymring bliver et problem, når din hjerne tror, du er truet hele tiden. Så bliver alt farligt og du bliver bange. Det bliver de briller, du ser verden med, og frygt overtager dine tanker, følelser og adfærd. Du får svært ved at regulere din reaktion på det, du bliver bange for på en hensigtsmæssig måde. Det er drøn ubehageligt, og det kan føles som et meget stort kontroltab at stå i en kø i supermarkedet og blive grebet af angst. Det kan være svært at tale med andre om, for angst er oftest ulogisk og irrationel i andres øjne. For mange af mine klienter er det første gang de sætter ord på deres liv med angst.
Uanset om du oplever angst i perioder eller er det noget du har med dig hver dag lever du med en sårbarhed, som du kan blive bange for kommer væltende ind ad døren. Angsten for angsten. Det kan få os til at blive mere påpasselige med ikke at komme til at tricke/ vække angsten, og vi bliver optaget af at kontrollere os selv og vores omgivelser.
Når vi ingen bevidste redskaber har til at håndtere vores angst kan dette komme til udtryk i en uhensigtsmæssig adfærd som fx:
- jalousi
- behov for at kontrollere situationer og relationer
- selvskade
- humørsvingninger
- sårbar overfor andres mening
- optaget af hvad andre tænker (om sig)
- Begrænset kontakt til andre mennesker
- misbrug af mad, alkohol, sex, spil, hurtigt skiftende partnere
Behandling
Min behandling er hjælp til selvhjælp og det er min fornemmeste opgave at hjælpe dig til et liv med større balance og frihed. Der findes dog ingen “quick fixes”. Til gengæld støtter jeg dig med min viden og erfaring og guider med tålmodighed og omsorg for din tilstand, så du tør at tage de skridt der skal til.
I min behandling får du følgende:
- Jeg møder dig og din historie med den største respekt og omsorg, så du føler dig tryg i at fortælle din oplevelse af angst.
- I behandlingen arbejder vi med at undersøge hvordan din angst mærkes: hvilke kropslige fornemmelser har du, hvilke tanker og følelser mærker du?
- Dernæst arbejder jeg med teknikker, der stimulerer dit nervesystem til at falde til ro. Du får herved en oplevelse med og erfaring i at du kan skifte fra uro til ro.
- Du lærer at regulere frygten gennem simple teknikker, som du bruger og øver i din hverdag (hjælp til selvhjælp)
- I behandlingen oparbejder du tillid og tryghed til at være tilstede i din krop, så du ikke bliver bange for det, du mærker.
- Du lære dine kropsfornemmelser at kende og kan derfor stoppe op og tage hånd om dig selv, når du mærker noget begynder at blive for meget for dit nervesystem.
- Du får en ny måde at opleve og se dig selv på der giver dig mod, tillid og tryghed til at være i livet med de bump og udfordringer, vi alle sammen møder i større eller mindre grad.
- Du får modet til at drømme og gå efter det, du har lyst til fremfor at fokusere på det du ikke tør eller ikke har lyst til
Vil du høre, om jeg kan hjælpe dig? Så giv mig et kald eller skriv en mail på :
Mobil: 60618891 / Email: tinahemmeloff@gmail.com