Vores hjerne er designet til at have en kraftig respons på det, som vi føler os truet af, for at sikre vores overlevelse. MEN! når vi har angst føler vores nervesystem sig truet hele tiden. Alt er potentielt farligt, og vi har svært ved at styre vores tanker og følelser væk fra det, der trigger og derfor også svært ved at ændre vores adfærd.
Angsten for angsten
Uanset om vi har angst i perioder eller det er noget, som vi har med os hver dag, så lever vi med en sårbarhed, som vi kan blive bange for pludselig kommer væltende og overtager vores selvkontrol. Det kan få os til at blive mere påpasselige med at undgå bestemte situationer for ikke at komme til at trigge/ vække angsten, og få det der hedder undvigelsesadfærd.
Uden bevidste redskaber, bruger vi mange kræfter på, at kontrollere os selv og vores omgivelser
Ureguleret angst kan gøre vores liv kompliceret og påvirker vores relationer negativt, fordi den får lov til at tage plads og magt i vores liv.
Angst opstår, når vi ikke ved, hvordan vi regulerer den følelse eller tanke, der har kapret vores nervesystem og i stedet kommer i til at reagere på det, som om det var virkeligt.
I mine sessioner giver jeg dig erfaring i at være tryg i din krop, så du ikke længere er bange for det, du mærker. Jeg lærer dig, hvordan du regulerer din triggere, så det ikke er dem, der bestemmer, hvordan du har det og styrer dit liv. De redskaber, som du får er simple og lige til, men virker selvfølgelig kun, hvis du øver og bruger dem.
For hver gang vi hjælper os selv, vokser vores selvværd og troen, at vi har styr på det. Vi bliver ikke længere angste for angsten, fordi vi ved, hvad vi skal håndtere, og hvordan vi håndtere det. Livet begynder at kunne udfolde sig fra lyst i stedet for at være begrænset af frygt.
Alle mine sessioner tager udgangspunkt i det enkelte menneske og formes efter, hvad der giver bedst mening i sessionen på dagen. Har du lyst til at høre, om jeg kan hjælpe dig? Så kan du booke en gratis samtale her
2025